ТИ ЯК?

ЯК ЗРОЗУМІТИ, ЩО ВИ ЕМОЦІЙНО ВИСНАЖЕНІ

У шаленому ритмі життя, у тривалій напрузі ми не відразу помічаємо, як виснажуємося. Здається, тримаємося, та з кожним днем все гірше. У цей час важливо помітити дзвіночки про втому, що накопичилася, і вчасно потурбуватися про свій стан — змінити діяльність, звички, переглянути режим сну й харчування, спосіб проведення вільного часу тощо.

16:22 17.01.2024

ПОГОВОРІТЬ ПРО СВОЄ МЕНТАЛЬНЕ ЗДОРОВ'Я ІЗ СІМЕЙНИМ ЛІКАРЕМ

Не варто недооцінювати вплив ментального здоров'я на фізичне. Особливо він посилився під час війни, коли суттєво зросли навантаження на психіку кожного з нас.

11:15 15.01.2024

ГОДІ ВИБАЧАТИСЯ, ЯКЩО ВИ...

А ще емоції доводять, що ми з вами — живі люди, які мають почуття. Приймайте та проживайте їх усі

14:17 10.01.2024

ЯК ПІДТРИМАТИ ДИТИНУ, ЯКЩО ЇЇ РІДНІ НА ВІЙНІ?

Коли рідні чи близькі нам люди йдуть на фронт, це випробування і подвійний стрес для всієї родини. Та ще складніше дати собі раду з цим малечі, яка не має відповідей на безліч запитань і сприймає реальність дещо інакше.

13:10 09.01.2024

ЦЕ НАГАДУВАННЯ ПОДИХАТИ

Коли тривожність краде думки, згадуйте просту техніку дихання по трикутнику. Вона допоможе приборкати емоції та зібратися.

09:22 04.01.2024

ЯК ПОЧАТИ ПІКЛУВАТИСЯ ПРО МЕНТАЛОЧКУ

Початок нового року — час обіцянок собі. Пообіцяйте піклуватися про ментальне здоров’я — своє та близьких А якщо не знаєте, з чого почати, ось кілька порад. Завжди можна почати з простого.

16:18 03.01.2024

ЧОМУ ПІД ЧАС ПОВІТРЯНОЇ ТРИВОГИ... НАМ ХОЧЕТЬСЯ ЧУТИ ЗВУКИ ВИБУХІВ

Під час повітряної тривоги ми можемо впіймати себе на моторошній думці, що чекаємо вибухів, а коли чуємо їх — ніби відчуваємо певне полегшення. Так само підсвідомо можемо романтизувати хвилини небезпеки, коли загроза минає — згадувати обстріли, час в укритті чи блекаути з певним теплом, і це лякає

14:05 28.12.2023

ПІДСУМКИ РОКУ

Аби підбити підсумки року, перша леді Олена Зеленська також зустрілася з представниками регіонів України, відповідальними за впровадження Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?».

10:59 27.12.2023

НЕ ПОСПІШАЙТЕ СВАРИТИСЯ

Усі ми час від часу відчуваємо тривожність Зазвичай хвилювання через певні події чи буденні клопоти триває недовго — від кількох хвилин до кількох днів. Але для деяких тривожність — це не просто напружений день чи занепокоєння.

14:21 21.12.2023

ІГРИ В ТЕМРЯВІ

Періоди темряви через можливі відключення електроенергії буде легше пережити, якщо підготуватися до них заздалегідь. Окрім речей першої необхідності — ліхтариків, батарейок, теплого одягу — варто подбати про те, як допомогти дітям здолати тривожність та зробити час без світла комфортним і затишним, наскільки це можливо

11:13 18.12.2023