ТИ ЯК?

10 ІДЕЙ МАЛЕНЬКИХ "СВЯТ НА КОЖЕН ДЕНЬ"

Восени та взимку наш настрій може змінюватися: світловий день коротшає, кольорів довкола стає менше, а відтак ми більше схильні сумувати й втомлюватися Зараз важливо підживлюватися радістю — чимось позитивним, що дає нам енергію. Під час війни радість може здаватися недоречною, та вона сьогодні потрібна найбільше.

08:29 30.11.2023

КОЛИ ВСЕ ВАЛИТЬСЯ

Гнів — це природна реакція, і цю енергію можна перетворювати на сили для подолання труднощів. Коли щось не вдається, коли відчуваєте, що закипаєте, не ігноруйте свої почуття. З’ясуйте, що саме вас дратує, подихайте, дайте собі час заспокоїтися і знайдіть у ситуації, яка склалася, мотивацію.

09:33 29.11.2023

ЯК ПОХВАЛИТИ І ПІДТРИМАТИ ДИТИНУ

І дітям, і дорослим важливі похвала та підтримка. Але від звичайного «молодець» може розвинутися певна залежність, або з часом дитина сприйматиме цю похвалу як нещиру.

12:52 23.11.2023

СТРАХ ГУЧНИХ ЗВУКІВ

У будь-який час дня або ночі можуть залунати повітряна тривога, робота ППО чи звуки вибухів. Існує хибна думка, що дітям не потрібно пояснювати, що відбувається, а достатньо просто їх відволікти та сказати «не бійся». Насправді дітям важливі і пояснення, і підтримка дорослих.

10:44 21.11.2023

"НАДІЙНА ПРИВ'ЯЗАНІСТЬ"

Ті, кому є на кого покластися у складних ситуаціях, легше переживають стрес. У випадку з дітьми важливий тип стосунків, що зветься «надійна прив’язаність». Це взаємини з дорослими, в яких дітей приймають такими, які вони є, — з усіма їхніми емоціями, недоліками, піклуються про них, забезпечують близькість і надійність.

11:35 15.11.2023

"ПРОСТИМИ СЛОВАМИ"

Вийшов передостанній епізод подкасту «Простими словами» із співзасновником The Village Україна Андрієм Баштовим, який нині несе службу у лавах ЗСУ. Він розповів про те, як влаштована армія зсередини, чому важливо відділяти її як структуру від війни та як переживати травматичні досвіди.

16:27 13.11.2023

ЩО ТАКЕ КОГНІТИВНА ВТОМА

В умовах тривалого стресу і дорослим, і дітям властиве когнітивне виснаження — стан «психічної втоми», коли розумової роботи і відповідальності забагато, а відпочинку, сну та можливості розслабитися бракує.

10:23 09.11.2023

НАША ПОДЯКА БРЕНДАМ

Гортаємо стрічку і відчуваємо безмежну вдячність усім, хто долучається до Всеукраїнської програми ментального здоров’я, хто підтримує, шерить інформацію та ділиться власним досвідом

16:12 06.11.2023

ПРОВОДЬТЕ ЧАС ІЗ ТВАРИНАМИ

Інколи у дописах ми радимо проводити час із тваринами — допомогти волонтерам у притулку, а заразом погратися з песиком чи помацати теплого котика. Годувати пухнастих безхатьків біля дому або ж птахів у парку. А ще — їздити верхи

13:55 02.11.2023

ПЕРШИЙ ФОРУМ ПСИХІЧНОГО ЗДОРОВ'Я

В Україні відбувся Перший форум із психічного здоров’я, організований ВООЗ Ukraine за підтримки Координаційний центр КМУ / Mental Health UA в межах програми «Ти як?»

11:50 30.10.2023