ТИ ЯК?

ЦЕ НАГАДУВАННЯ ПОДИХАТИ

Коли тривожність краде думки, згадуйте просту техніку дихання по трикутнику. Вона допоможе приборкати емоції та зібратися.

09:22 04.01.2024

ЯК ПОЧАТИ ПІКЛУВАТИСЯ ПРО МЕНТАЛОЧКУ

Початок нового року — час обіцянок собі. Пообіцяйте піклуватися про ментальне здоров’я — своє та близьких А якщо не знаєте, з чого почати, ось кілька порад. Завжди можна почати з простого.

16:18 03.01.2024

ЧОМУ ПІД ЧАС ПОВІТРЯНОЇ ТРИВОГИ... НАМ ХОЧЕТЬСЯ ЧУТИ ЗВУКИ ВИБУХІВ

Під час повітряної тривоги ми можемо впіймати себе на моторошній думці, що чекаємо вибухів, а коли чуємо їх — ніби відчуваємо певне полегшення. Так само підсвідомо можемо романтизувати хвилини небезпеки, коли загроза минає — згадувати обстріли, час в укритті чи блекаути з певним теплом, і це лякає

14:05 28.12.2023

ПІДСУМКИ РОКУ

Аби підбити підсумки року, перша леді Олена Зеленська також зустрілася з представниками регіонів України, відповідальними за впровадження Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?».

10:59 27.12.2023

НЕ ПОСПІШАЙТЕ СВАРИТИСЯ

Усі ми час від часу відчуваємо тривожність Зазвичай хвилювання через певні події чи буденні клопоти триває недовго — від кількох хвилин до кількох днів. Але для деяких тривожність — це не просто напружений день чи занепокоєння.

14:21 21.12.2023

ІГРИ В ТЕМРЯВІ

Періоди темряви через можливі відключення електроенергії буде легше пережити, якщо підготуватися до них заздалегідь. Окрім речей першої необхідності — ліхтариків, батарейок, теплого одягу — варто подбати про те, як допомогти дітям здолати тривожність та зробити час без світла комфортним і затишним, наскільки це можливо

11:13 18.12.2023

ІГРИ В ТЕМРЯВІ: ЯК ВІДНОВИТИ ВІДЧУТТЯ БЕЗПЕКИ

Періоди темряви через можливі відключення електроенергії буде легше пережити, якщо підготуватися до них заздалегідь. Окрім речей першої необхідності — ліхтариків, батарейок, теплого одягу — варто подбати про те, як допомогти дітям здолати тривожність та зробити час без світла комфортним і затишним, наскільки це можливо

09:19 13.12.2023

ХИБНІ ФРАЗИ, ЯКІ МИ ЧУЛИ З ДИТИНСТВА

Ваша самоцінність не залежить від думки інших. А соромитися свого «Я» через можливість комусь не сподобатися – не має сенсу. Навіть якщо всі довкола кажуть «не виділяйся». Навіть якщо ці слова лунають із вуст рідних. Не всі установки від батьків та родичів, що закладаються нам із дитинства, є правильними.

16:25 12.12.2023

ЯК ГОВОРИТИ З ДІТЬМИ ПРО ЛЮДЕЙ З ІНВАЛІДНІСТЮ

Людей із наслідками важких травм та інвалідністю ми зустрічаємо ледь не щодня. Це складна тема для розмови з дитиною, і нам, можливо, хотілося б її уникнути, але говорити про це важливо. По-перше, щоби підготувати дитину до такої зустрічі (її може налякати те, чого вона не розуміє); по-друге, аби проявити повагу.

12:12 07.12.2023

ЯК ВПІЗНАТИ ВИГОРЯННЯ

Коли втома накопичується, зникають мотивація, інтерес до роботи чи звичних справ, які до цього приносили задоволення, інколи навіть бажання спілкуватися з оточуючими.

09:01 05.12.2023